Loop

Zoals ik gisteren aangaf, zou ik vandaag met mijnen nefjew gaan fietsen naar scherpenheuvel.
Ik alles in gereedheid gebracht gisteren. Op tijd gaan slapen, pakske klaar gelegd, wekker gezet, ... Enkel mijn fiets werkte niet mee. Dus als noodoplossing onze Geert zijn machien mogen lenen.
's Morgens een bericht van de Ken. Zijn vrouw is ziek en hij moet op de zoon passen. Begrijpelijk, maar helaas ... geen fietstraining.
Dan maar terug bed in gekropen. Om half tien opgestaan en goed uitgerust heb ik een loopke aangevat. Ik wilde langs den Beyers (Tereik) lopen en zo weer over het neerven terug keren. Bij den Beyers kwam ik Daniëlle van de Stijn tegen. De mannen (Jef, Raf en Stijn) waren gaan fietsen en zouden tegen 11.15 uur op 't Tommelberg aankomen. Het was al lang geleden dat ik hen nog gezien had dus ben ik daar maar naar toe gelopen. De kerels waren aangekomen en meteen weer doorgereden. Van Stijn en Daniëlle kreeg ik een glas water en ik kon mijn loop hervatten.
Ik ben dan van 't Tommelberg terug naar de zandweg gelopen om zo over 't kamp terug naar huis te keren. Wederom had ik energie over om er een laatste versnelling uit te persen. ZALIG

In de namiddag bij Griet thuis gaan helpen voor de open tuindagen. 's Avonds naar de straatfeesten en ik was BOB ... man man man ... ik ga nog veranderen :-)

Statistiek:

1uur 39 minuten
max: 176
gem: 146
Aantal kilometer geeft hij 11,2 aan
Maximum snelheid zou 13,8 zijn en het gemiddelde 6,8 km/u ... maar dat klopt niet

Ik denk dat ik het batterijke eens moet vervangen.

Zwemmen in Galder

Gans de dag in de zon gestaan op onze bouw!
Het was bakken ... Zo rood als een kreeft wilde ik de nodige afkoeling gaan opzoeken in het water.
Griet ging naar de straatfeesten in Kalmthout. Mijn kaars was uit, maar om even naar Galder te gaan zwemmen had ik nog energie over.
Ik vond geen slachtoffers. Allemaal hadden ze wel iets aan de hand. Trouwens morgen ga ik met de Ken naar scherpenheuvel fietsen. 140 km staat op de planning.
Uiteindelijk mijn zus meegekregen naar ginder, pak aan en 't water in.
Eerst een 4 tal lengten in het kleine meer en daarna even doortrekken in de grote plas.
Volgens google earth zou de afstand over één lengte van het kleine meer 130 meter bedragen.
De afstand die ik in het grote meer gedaan heb, zou 1 km zijn.
Mijn gevoel leek het er meer, maar als ik de tijd bekijk die ons Ruth chronometreerde kan het kloppen. Het is en zal blijven tegenslagen dat zwemmen.

Hoe ik ooit 2,7 km gedaan krijg, is voor mij nog steeds een groot vraagteken.
Daarom een oproep aan de Fatters ... Wie wil er volgende week mee naar Galder?
Desnoods drie dagen als ik niet moet werken. Het is dringend nodig ...

Werk - fietsen - lopen

Ik ga de week (van 25 mei tot 29 mei) kort samenvatten.
Gefiets, gefiets en nog eens gefietst! Woensdag nog eens aangepikt bij den hoop van FW. Die dag heb ik er 130 geregden. Donderdag was dat te merken. Ik geraakte maar amper vooruit op weg en terug van 't werk.
Vrijdag ben ik dan maar met de bus gereden en om toch maar aan sport te doen heb ik één van de jongeren meegenomen naar de Wezenberg. Daar een aantal baantjes getrokken. Ideaal betaald worden om te sporten.
Tussendoor ben ik een aantal keer gaan lopen. Daarvan lees je nu de resultaten:

dinsdag 26-05 een uur gaan lopen.
Maximum 183 en gemiddeld 149. Ik wilde de toer tereik doen, maar met Griet al fietsend naast me was het best gezellig en ben ik verder doorgelopen over 't neerven om zo via 't kamp terug te lopen naar huis. Op het einde had ik zelfs nog energie over om er een spurtje van te maken.
Voldaan thuisgekomen en meteen beddeke in. Jammer dat er niet de juiste kilometers af te lezen vielen op mijn hartslagmeter. De batterijkes van de footpod waren op.

donderdag 28-05
Ik ben toen naar de dorens gelopen en heb daar aan interval-training gedaan. Vier ronden afwisselend doortrekken en rust. Totaal van 49 minuten, verdere info ontbreekt.

Trouw

Wat was me da ...
Een goei feestje met een iets minder goei afloop!
Bier in de man, wijsheid in de kan.

...

Werk

Vandaag ben ik naar huis gevlamd!
Ik denk dat ik aan mijn persoonlijk record zit.
Op een uur tijd was ik in Het Blok.
Hartslag gemiddelde van 152 en ne maximum van 176.
Verder zal er niet veel sporten van te pas komen deze week.
Bob en Ines trouwen vrijdag en er moet nog vanalles geregeld worden.
Ik heb 4 dagen vrijaf, maar daar is weinig van te merken.
Daarbij zit de teleurstelling van Geel nog in mijn lijf en voornamelijk 't kopke. Dat doet er niet goed aan.
Volgende week pak ik de draad terug op.

Triatlon

Triatlon = de sport voor vrijgezellen of voor mannen met een vrouw die weten wat triatlon betekent voor hun man!

Daaraan heb ik vandaag meermaals moeten denken op weg naar 't werk.
Ik had gepland om te zwemmen in de Wezenberg. Blijkbaar moest de auto van Griet nog naar de controle en er was geen tijd meer voor de komende dagen. Na al ons geruzie, ben ik dan maar snel gereden. De kerk in het midden houden noemen ze dat.
Geen zwemmen dus en nog maar eens op 't gemak naar Hoboken gereden.
Ik merk wel dat ik het er moeilijk mee heb om een rustige week te houden. Af en toe wilde ik serieus versnellen onderweg, maar heb tijdig de rem opgezet.

Werk

Ik doe precies niets anders meer dan fietsen of moet ik gewoon te veel werken?
Jammer dat het bij die korte afstanden blijft.
Vandaag had ik de wind in de rug wat maakte dat ik op het gemakse naar huis kon bollen tegen een zeer lage hartslag, met veel souplesse.