Terug naar huis gereden van 't werk en een beetje later gaan voetballen. Althans dat was toch de bedoeling. Van voetbal was er geen sprake. Het is zelfs de moeite niet om daar een verslag over te schrijven. Ik denk dat er iets mis is met de jeugd ... waar zit hun energie of overwinningsdrang? Hebben zij dan geen compititiegevoel meer of hoe zit het?
Verloren tegen 9 man met 11.
Op zo'n momenten krijg ik zin om al mijn energie in de triatlon te steken. Als er dan iets mis gaat, kan ik het toch op mezelf steken en ben je niet afhankelijk van anderen.
Gelukkig 's avonds nog een kwiske gewonnen samen met mijn makkers (Koen VD, Den Beyers en Weusje). Dit verzachte het pijnlijke verlies van de dag.
Morgen een wedstrijd voor de boeg.
zaterdag 7 maart 2009
vrijdag 6 maart 2009
Werk
Eerst nog wat aan mijn geleende fiets gekloot, maar aangezien dit niets uithield, ben ik met mijn goeie fietst naar 't werk gebold (per uitzondering)
Tijd: 1 uur en 5 minuten (aan de lichten heb ik de meter op pauze gedrukt)
max. hartslag: 164
gem. hartslag: 126
Het fietsen ging lekker. Er stond veel wind, maar in de juiste richting. Het zonneke scheen ook, dus weinig te klagen dan.
Tijd: 1 uur en 5 minuten (aan de lichten heb ik de meter op pauze gedrukt)
max. hartslag: 164
gem. hartslag: 126
Het fietsen ging lekker. Er stond veel wind, maar in de juiste richting. Het zonneke scheen ook, dus weinig te klagen dan.
donderdag 5 maart 2009
DORENS - Interval
Het zag er naar uit dat ook vandaag het sporten erover schoot.
's Avonds toch nog een gaatje gevonden om te lopen. Ik heb het eens over een andere boeg gegooid. Ik vond mijn originele borstband van de hartslagmeter niet dus heb ik een oude genomen.
Ik ben naar de Dorens gejogd op een rustig tempo. Zo leek het me toch, maar de meter gaf verschillende pieken aan. Kan te maken hebben met de borstband.
Eens aan de voetbalpleinen ben ik begonnen met een intervaltraining. Een ronde rust gevolgd door een ronde tempo versnelling.
Gegevens:
Tijd: 1 uur 25 minuten
max. hartslag: 176
gem. hartslag: 142
max. snelheid: 16,1 km/u (als ik dat met die harstlag moet volhouden volgende maand???)
gem. snelheid: 10,7
Kilometers: 15 km 220 meter
Ik weet niet of de gegevens helemaal correct zijn. Er is in ieder geval nog werk aan de winkel de komende maand. Misschien de trainingen opdrijven naar 3X per week.
Het gevoel na een uur lopen blijft hetzelfde. De spieren worden stijver, maar de benen houden het wel vol.
's Avonds toch nog een gaatje gevonden om te lopen. Ik heb het eens over een andere boeg gegooid. Ik vond mijn originele borstband van de hartslagmeter niet dus heb ik een oude genomen.
Ik ben naar de Dorens gejogd op een rustig tempo. Zo leek het me toch, maar de meter gaf verschillende pieken aan. Kan te maken hebben met de borstband.
Eens aan de voetbalpleinen ben ik begonnen met een intervaltraining. Een ronde rust gevolgd door een ronde tempo versnelling.
Gegevens:
Tijd: 1 uur 25 minuten
max. hartslag: 176
gem. hartslag: 142
max. snelheid: 16,1 km/u (als ik dat met die harstlag moet volhouden volgende maand???)
gem. snelheid: 10,7
Kilometers: 15 km 220 meter
Ik weet niet of de gegevens helemaal correct zijn. Er is in ieder geval nog werk aan de winkel de komende maand. Misschien de trainingen opdrijven naar 3X per week.
Het gevoel na een uur lopen blijft hetzelfde. De spieren worden stijver, maar de benen houden het wel vol.
woensdag 4 maart 2009
Werk
Terug naar huis gereden met ditmaal de wind in de rug of zijlings achteraan!
Eens niet gekeken naar de hartslag en goed doorgefietst.
Ik moest op tijd thuis zijn.
Statistiek:
1 uur en 7 minuten
maximum 165
gemiddeld 134
Ik zou dringend nog eens moeten lopen, maar ik zie geen gaatje in de agenda!
Het zijn drukke tijden voor ne mens die gaat bouwen :-)
Eens niet gekeken naar de hartslag en goed doorgefietst.
Ik moest op tijd thuis zijn.
Statistiek:
1 uur en 7 minuten
maximum 165
gemiddeld 134
Ik zou dringend nog eens moeten lopen, maar ik zie geen gaatje in de agenda!
Het zijn drukke tijden voor ne mens die gaat bouwen :-)
Werk
Naar het werk gereden
Statistiek:
1 uur 16 minuten
max: 168
gem: 132
Wind op kop en langszij vooraan
Statistiek:
1 uur 16 minuten
max: 168
gem: 132
Wind op kop en langszij vooraan
maandag 2 maart 2009
Zwemdag
Vandaag het verdere verloop van de zwemtraining na de krokusvakantie.
Ik zit vanaf nu bij de gevorderden in de groep. De bende is vergroot, dus het ging niet zo vlot alleamaal. Meer stil gestaan dan gezwommen.
Terug de bazig opgepikt met de supermanbeweging.
Verder veel uitleg gekregen rond de catchgreep. Krachtig aanhalen onder water is de boodschap.
Hopelijk gaat het volgende week wat vlotter, want meters doe je niet op zulke dagen.
Ik zit vanaf nu bij de gevorderden in de groep. De bende is vergroot, dus het ging niet zo vlot alleamaal. Meer stil gestaan dan gezwommen.
Terug de bazig opgepikt met de supermanbeweging.
Verder veel uitleg gekregen rond de catchgreep. Krachtig aanhalen onder water is de boodschap.
Hopelijk gaat het volgende week wat vlotter, want meters doe je niet op zulke dagen.
zondag 1 maart 2009
De Vliegende Ketting
Voordat we naar Brussel trokken nog snel een toerke gaan fietsen met de Ketting.
Mijn eerste keer dat ik met zo'n bende meereed. Gisteren alles in orde gebracht en op tijd in bed gekropen om vandaag fris voor de dag te komen. Mijn carbonnen ros van stal gehaald en Bart opgepikt om richting Loenhout te bollen.
De eerste helft was het kennismaken met de andere leden (Jos R., Ken J., Stijn B., Peter W. en Bart A., Kris V. kende ik, maar er zijn er meer bij de ketting). Het duurt even voordat ge naast iedereen hebt gefietst, maar het duurde niet lang of ze kende mij ... rarara ... halverwege platte band.
Ook nu was ik de pineut. Gelukkig gisteren nog langs fietsen Oostvogels gereden, want worst case scenario had ik al uitgedokterd. Snel band vervangen en weer weg.
Even verder werd de ploeg opgesplitst in de gekende A's en B's. Ik ben maar mee in het wiel gesprongen met de A's en heb de kat wat uit de boom gekeken. Er is nog veel werk aan de winkel voor mij. Zo in groep rijden heeft toch ook zijn tactiek.
Maar dat zal ik wel leren van de masters (Stijn B en PW). De Kavee was duidelijk in form alsook de Ken. Deze laatste stuurde nog een bericht met de vraag waar ik zat tijdens de spurt :-)
De statistieken kloppen niet aangezien ik pas halverwege de hartslag heb opgezet en aangezien ik stil heb gestaan vanwege de lek.
Den Bart heeft meer juiste cijfers wat de afstand betreft.
Mijn maximum hartslag bedroeg op een bepaald moment 184.
Een ideale snelheids -en intervaltraining, maar niet voor alle dagen dus.
Mijn eerste keer dat ik met zo'n bende meereed. Gisteren alles in orde gebracht en op tijd in bed gekropen om vandaag fris voor de dag te komen. Mijn carbonnen ros van stal gehaald en Bart opgepikt om richting Loenhout te bollen.
De eerste helft was het kennismaken met de andere leden (Jos R., Ken J., Stijn B., Peter W. en Bart A., Kris V. kende ik, maar er zijn er meer bij de ketting). Het duurt even voordat ge naast iedereen hebt gefietst, maar het duurde niet lang of ze kende mij ... rarara ... halverwege platte band.
Ook nu was ik de pineut. Gelukkig gisteren nog langs fietsen Oostvogels gereden, want worst case scenario had ik al uitgedokterd. Snel band vervangen en weer weg.
Even verder werd de ploeg opgesplitst in de gekende A's en B's. Ik ben maar mee in het wiel gesprongen met de A's en heb de kat wat uit de boom gekeken. Er is nog veel werk aan de winkel voor mij. Zo in groep rijden heeft toch ook zijn tactiek.
Maar dat zal ik wel leren van de masters (Stijn B en PW). De Kavee was duidelijk in form alsook de Ken. Deze laatste stuurde nog een bericht met de vraag waar ik zat tijdens de spurt :-)
De statistieken kloppen niet aangezien ik pas halverwege de hartslag heb opgezet en aangezien ik stil heb gestaan vanwege de lek.
Den Bart heeft meer juiste cijfers wat de afstand betreft.
Mijn maximum hartslag bedroeg op een bepaald moment 184.
Een ideale snelheids -en intervaltraining, maar niet voor alle dagen dus.
Abonneren op:
Posts (Atom)
